常温保存できる食べ物は防災に役立ちます
我が家にとって、身近な食品をリストアップしてみました
我が家にとって、身近な食品をリストアップしてみました
常温保存の飲み物
水
ジュース（ご飯が炊ける記事）
ウイダー
常温保存の主食
＜主食＞（炭水化物：エネルギーになるもの）
お米、雑穀
乾麺
パン、乾パン、缶詰パン
シリアル
常温保存の主菜
＜主菜＞タンパク質；体を作るもの
卵
乳製品、牛乳、スキムミルク
パルメザンチーズ（カルシウムが牛乳の１０倍）
魚肉ソーセージ
常温保存豆腐、大豆、ドライパック、水煮大豆、煎り大豆、
乾物 ：きな粉、にぼし、スルメ、じゃこ、ふ、
乾燥肉 ： サラミ、ビーフジャーキー
ナッツ類 ： 落花生、アーモンド
缶詰 ：シーチキン、さんま、鯖、焼き鳥、コーンビーフ
パウチ ：チキンささみ
レトルト ：カレー、中華丼、親子丼、
常温保存の副菜
＜副菜＞野菜など：体の調子を整えるもの
根菜 ：大根、人参、タマネギ、ごぼう
芋類 ：じゃがいも、サツマイモ
果物 ：りんご、みかん
乾物 ：わかめ、昆布、切り干し大根、乾燥人参
缶詰 ：みかん、もも、パイン、マッシュルーム
常温保存の調味料
塩、胡椒、砂糖、お酒、みりん、味噌、醤油、ハーブ
油、
マヨネーズ、ドレッシング
だしの素、コンソメ
