2025/4/14（月）もしもの災害に備えて
実際に防災食をたべてみよう！ 第１回『主食編』
動画でご覧いただけます
主食５種類
アルファ化米などを中心に５種類を食べてみました
アルファ化米とは
・炊いたご飯を乾燥させた保存食
・炊いたご飯を乾燥させた保存食
・水でもお湯でもOK
・鍋不要、洗い物なし
・軽くて持ち運びやすい
・どこででも食べられる
・スプーンがついている
様々なメーカーさんのアルファ化米を食べてみました
様々なメーカーさんのアルファ化米を食べてみました
それぞれ良さがあります
🔴尾西食品 五目ご飯
5年保存
80g/210g お茶腕山盛り1杯分
湯15分、水60分
レンジで3分+蒸らし３分
🔴尾西食品 携帯おにぎり わかめ
5年保存
42g/109g 小さめ 茶腕小盛り1杯分
湯15分、水60分
食べ切りサイズ
スプーン不要
（アマゾン 尾西食品 おにぎり）
🔴永谷園
フリーズドライご飯『ピラフ味』
8年保存
75g/260g お茶碗軽く2杯分
時短 湯3分、水5分
そのままでも食べられる
永谷園のフリーズドライは、新パッケージに！
🟡尾西食品 一汁ご膳（セット）
5年保存
180g/260g お茶碗軽く2杯分
あたためたスープ20分、冷たいまま80分
水が無くてもOK
２種：豚汁・けんちん汁
（アマゾン）
🟡尾西食品 五目ご飯 +
カゴメ 長期保存用 野菜一日これ一本
カゴメ 5.5年保存/3.5年
水が無くてもOK
缶は保存に便利
トマトジュースは料理にアレンジしやすい
カゴメ（アマゾン）
🟡アルファー食品 ひじきご飯 +
アルファー食品 からだを想う野菜スープ
スープ5年保存
水が無くてもOK 気軽に野菜を摂取
３種：和風五目・ミネストローネ・ひよこ豆カレー
🟢無印 １／３日分の野菜を使った
かぼちゃスープ
2年保存
200g １人分
気軽に野菜を摂取。食べ切りサイズ
購入のしやすさ
🟢無印 １／３日分の野菜を使った
トマトスープ
2年保存
200g １人分
気軽に野菜を摂取。食べ切りサイズ
購入のしやすさ
・味や量、形が異なる
・玄米入りで美味しく栄養UP
・レンジでも作れるパッケージになっている
・フリーズドライは、時短、そのままでも食べられる
🔴希望（のぞみ）食品 しろ飯
5年保存
100g/260g お茶碗軽く2杯分
湯15分、水60分
定番のしろ飯、アレンジしやすい
湯の量を増やし雑炊にできる線がある
（希望食品 ショップ）
🔴アルファー食品 ひじきご飯
5年保存
100g/260g お茶碗軽く2杯分
湯15分、水60分
玄米入り（栄養UP、咀嚼増）味に深みあり
（アマゾン アルファー食品 アルファ化米 ）
5年保存
100g/260g お茶碗軽く2杯分
湯15分、水60分
定番のしろ飯、アレンジしやすい
湯の量を増やし雑炊にできる線がある
（希望食品 ショップ）
🔴アルファー食品 ひじきご飯
5年保存
100g/260g お茶碗軽く2杯分
湯15分、水60分
玄米入り（栄養UP、咀嚼増）味に深みあり
（アマゾン アルファー食品 アルファ化米 ）
🔴尾西食品 五目ご飯
5年保存
80g/210g お茶腕山盛り1杯分
湯15分、水60分
レンジで3分+蒸らし３分
🔴尾西食品 携帯おにぎり わかめ
5年保存
42g/109g 小さめ 茶腕小盛り1杯分
湯15分、水60分
食べ切りサイズ
スプーン不要
（アマゾン 尾西食品 おにぎり）
🔴永谷園
フリーズドライご飯『ピラフ味』
8年保存
75g/260g お茶碗軽く2杯分
時短 湯3分、水5分
そのままでも食べられる
永谷園のフリーズドライは、新パッケージに！
アレンジのご紹介
アルファ化米を水以外に
・スープ
・野菜ジュース
・お茶で
などで、もどす
・加熱や水が無くてもOK
・軽に野菜を摂取できます
『組合せ』をご紹介
🟡尾西食品 一汁ご膳（セット）
5年保存
180g/260g お茶碗軽く2杯分
あたためたスープ20分、冷たいまま80分
水が無くてもOK
２種：豚汁・けんちん汁
（アマゾン）
🟡尾西食品 五目ご飯 +
カゴメ 長期保存用 野菜一日これ一本
カゴメ 5.5年保存/3.5年
水が無くてもOK
缶は保存に便利
トマトジュースは料理にアレンジしやすい
カゴメ（アマゾン）
🟡アルファー食品 ひじきご飯 +
アルファー食品 からだを想う野菜スープ
スープ5年保存
水が無くてもOK 気軽に野菜を摂取
３種：和風五目・ミネストローネ・ひよこ豆カレー
🟡サタケ マジックライスななこめっつ + お茶
5年保存
湯7分
70/200g おにぎり2個分
お茶で優しくコクのある味わい
スープなどのご紹介
被災状況が長引き、体調不良になることもあります
気軽に野菜を摂取できるスープなどのご紹介です
今回は防災食だけど、スーパーなど身近な店で購入可能な商品です
かぼちゃスープ
2年保存
200g １人分
気軽に野菜を摂取。食べ切りサイズ
購入のしやすさ
🟢無印 １／３日分の野菜を使った
トマトスープ
2年保存
200g １人分
気軽に野菜を摂取。食べ切りサイズ
購入のしやすさ
🟢杉田エース IZAMESHI
香菇痩肉粥（シャングーショウロ）
椎茸と豚肉のおかゆ
3年保存
340g お茶碗2杯分
封を切ってそのまま食べれる。
購入のしやすさ
🟢杉田エース IZAMESHI
鹹粥（シエンジョウ）
干し椎茸と干しエビの五目おかゆ
3年保存
340g お茶碗2杯分
封を切ってそのまま食べれる。
購入のしやすさ
香菇痩肉粥（シャングーショウロ）
椎茸と豚肉のおかゆ
3年保存
340g お茶碗2杯分
封を切ってそのまま食べれる。
購入のしやすさ
🟢杉田エース IZAMESHI
鹹粥（シエンジョウ）
干し椎茸と干しエビの五目おかゆ
3年保存
340g お茶碗2杯分
封を切ってそのまま食べれる。
購入のしやすさ